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tt线上娱乐懒人瑜伽10天掉3斤 这些运动也能减肥

文章来源:未知    时间:2017-11-09
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  tt线上娱乐你知道吗?瑜伽也是可以减肥的。最近微博上懒人瑜伽10天掉3斤的视频走红了网络,那么你知道懒人瑜伽10天掉3斤到底是怎么做的呢?一起去看看吧。

  现在的时刻正是绝佳的减肥时机,一靠运动;二靠饮食。那么你知道在秋季有什么运动适合减肥吗?其实运动有很多,那么就来介绍几种吧。

  我们都知道瑜伽也是减肥效果比较好的运动,但很多人都懒得去瑜伽室里面。那么该怎么办呢?别担心,下面大家懒人瑜伽。可以让你在家里,甚至是在床上都可以轻松的。每天只要几分钟,10天掉3斤肯定没有问题,那么就去看看吧。

  当你睡醒或者是刚要睡觉的时候,直接跪在床上,然后上半身直接往前趴,双手伸直,额头接触到床上,保持1分钟即可。

  相信大家都见过猫遇到之后都会直接将身体弓起来。首先就是跪着、两只手同样撑在床上。然体使劲的往上抬,不过要保持双手不离地。

  首先双腿并拢伸直坐在床上,然后双手伸直身体往前压,最后就是保持1分钟。不过要记住了双腿一定要伸直了,身体往前压的时候额头尽量碰到膝盖。

  这个姿势在瑜伽是经常看到的,就是直接躺在床上,双手在后背上空要紧紧抓住脚。让自己的形状看起来就是弓箭的弓。

  以上5个懒人瑜伽姿势每天只要在睡前或者是睡醒之后花费几分钟的时间,即可轻松瘦。那么,下面就带着大家去了解一下,秋季想要减肥应该做哪些运动。

  秋季大量的运动容易流汗,因此有不少人都不太喜欢去运动。如果是那样的话,不妨试试骑行吧。因为在秋季常适合的骑行,不但可以帮助我们消耗脂肪,而且还能沿途看看美丽的风景。

  秋季的早晨都是稍微的有点凉,如果这个时候去爬山常的合适。爬山不但可以帮助我们减肥,还能有效的锻炼我们的心肺能力。

  想要不怎么去流汗,但又能够瘦身,不妨试试打打羽毛球吧。羽毛球是是体性的运动,可以大量的消耗脂肪。因此羽毛球也是秋季减肥最好的选择之一。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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